耳は 全身の縮図 と言われているように、全身の臓器に対応するツボがたくさんあることはご存知の方も多いと思います。
耳つぼの中には肩こりや頭痛、腰痛、消化器官、 過食を押さえるツボなどもある中、自律神経系に作用するつぼも存在しています。
- 耳たぶを含めた耳の外側部分は交感神経のツボ
- 耳の穴を中心とした中心部には副交感神経のツボ
- 耳の外側と中心部をマッサージした時では、得られる効果が異なります。
また、リンパ節も集まっている為、むくみやたるみをケアできたり、ダイエットの手助けになったりなど 知らないと損な嬉しい効果が耳ツボの刺激にはあります。
いつでもどこでもご自身で簡単にできるので、ぜひ毎日の生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか★
普段から意識して耳に刺激を与えると、思いの外 スッキリした感じを得られます。
耳マッサージの手順
- 両耳を指全体で軽く揉む
- 上、下、横に5秒くらい軽く引っ張る
- 耳を横に引っ張りながら後ろに5回程回す
- 耳を手のひらで包み折り曲げて5秒キープ
- 最後に、耳全体を優しく揉みほぐす
力を入れすぎるのは禁物。
耳を傷つけないように、気持ち良いと感じる程度の力加減で行いましょう。
寝る前にマッサージするとリラックス効果が得られるので寝つきも良くなります。
毎日マッサージを行うと、毎日耳に触れることになるので、耳が硬い、柔らかいなどの変化に気づけるようになります！
耳が硬くこわばっている時は生活習慣を見直すなど、日々の健康チェックにもなるので、1日のどこかに耳マッサージを取り入れることを習慣化できると良いですね♪
Kanon. でもフェイシャルやインディバヘッドの際、耳も入らせていただくことが可能です♪
じんわりと温かい温熱で、セルフとはまた違うマッサージをお楽しみください( ´ ▽ ` )
INDIBA salon Kanon.