免疫力アップを強化したい今、
『体温を上げることが免疫力を上げる』ことに繋がることは、ご存知だと思います！
本日は
身体の70％以上の免疫をコントロールしている『腸』に注目！！！
免疫細胞の多くは腸内に存在しているので、腸内環境を整えることが免疫力を高めるために重要なポイントとなります。
腸内環境を整える為、その効力を発揮するのが「発酵食品」です☆
毎日ヨーグルトや納豆など食べている方はたくさんいらっしゃると思います。
「発酵食品」には、乳酸菌をはじめとする善玉菌が豊富に含まれることで、外から入ってくる病原体の侵入を防ぐ【免疫細胞】を活性化させます。
しかし、免疫細胞は、一日中働き続けているため毎日大量に消費されます！！
この免疫細胞を作るためには、「良質なタンパク質」を摂取することで、補うことができるんです！
睡眠と適度な運動が加われば、更に免疫力強化を見込めます♪
今のこんな時だからこそ、身体を見つめ直すきっかけとして気付いていただけると幸いです♪
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