よくエステやジム、テレビなどの情報やモデルさん達が1日に◯ℓのお水を飲んだ方がいい
など言われたことや聞いたことはありませんか？
でもなぜそう言われるかを知らないという方もおられるかもしれません！
なぜ必要なのか、何にいいのか( ^ω^ )
水分とひとくくりにしてしまえば、野菜の水分、お味噌汁、コーヒー、緑茶など食材や身近なものにも含まれています。
しかし、水分だけではなくお水を飲むことを心がけてみてください！
なぜなら、お茶にはカフェインが含まれているものが多く利尿作用が含まれています。お茶がダメなのではなく、お茶などの水分だけではなくお水もとった方がいいということです♪
人間の身体は60%は水分でできてます。水分がなければ動くことができなくなってしまうのです。
大きく体内のお水の役割をご紹介しますo(^o^)o
・身体の保護
・体温や内臓などの調節
・栄養の運搬
・毒素や老廃物の排出
・美肌を作る
など♪
これだけでも多くの身体作りをしてくれてる事が分かります。
一気に大量に飲むのではなく、こまめに飲めたらいいですね★
お水を飲む習慣がない方は、まずは1日に1.5ℓ〜2ℓ程を飲むように心がけるのはいかがでしょうか？？(^^)
これからの季節特にお水を飲むことを忘れずに手軽にできる健康法から始めたいですね♪